判断大腿被刀扎是否为轻伤的标准如下：
如果腿部刀口深度达到五厘米且长度为四厘米，并且没有伤及神经，那么这种情况属于轻伤。
如果肢体皮肤及皮下组织单个创口长度达到10厘米或者创口累计总长度达到15厘米，并且伤及了感觉神经、血管、肌腱并影响了功能，那么这种情况也属于轻伤。
根据人体损伤程度鉴定标准，如果腿部体表创口长度超过十厘米以上，或者累计创口长度超过十五厘米以上，构成轻伤二级。
因此，大腿被刀扎的伤情是否算作轻伤，取决于创口的深度和长度，以及是否伤及了神经和血管等功能组织。如果创口符合上述标准，即使深度较浅，也可能被认定为轻伤。在任何情况下，如果遭受了严重的刀伤，都应及时就医。
大腿训练可以分为多个部分，不同的训练方法可以锻炼到大腿不同的部位，以下是一些常见的大腿训练动作：
- 剪刀腿跳跃：双腿打开，双手展开，跳跃，落地时，右脚在前，左脚在后，左右错开。
- 深蹲：双脚打开，脚趾朝外，双手抓哑铃举过头顶，呼气深蹲向下，弯曲手肘向后。
- 跳跃深蹲：双腿打开，双手放在膝盖上，深蹲，跳跃，落地时，右脚在前，左脚在后，左右错开。
- 仰卧剪刀腿：仰卧，抬起双腿，大概60°，脚趾朝外，双腿重复上下左右交叉。
- 深蹲：双手十指交扣，双腿并拢，右脚向外打开，呼气深蹲，吸气回正。
- 臀桥式：仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地，膝盖中间夹个抱枕。