一杯茉酸奶通常包含约120-150卡路里（大卡），具体数值取决于品牌和配方。茉酸奶是一种特殊的酸奶，添加了茉莉花、绿茶粉、蜜糖等成分。这使得它比普通酸奶的卡路里数稍高，但仍然是一种营养丰富的健康饮品。茉酸奶含有高质量蛋白质、钙、维生素B12和维生素D，有助于促进骨骼生长发育、增强免疫力和维持身体健康。所以，在饮用茉酸奶时，要注重适量，结合饮食和锻炼，保持身体的营养平衡。
具体的热量取决于饮品的配料和制作方式，因此无法提供具体数值。一般来说，绿茶本身是低热量的饮品，大约为1卡路里/克左右。但是，如果在制作过程中添加了糖、奶精、蜂蜜或其他调味品，热量就会增加。如果想知道具体的热量，请参考相关产品的包装上所提供的营养信息表，或者咨询制作芊芊绿雪的商家。
茉莉花茶是一种天然的花茶，通常与牛奶混合后饮用。一杯茉酸奶的卡路里含量取决于使用的牛奶和添加的糖分量。对于使用全脂牛奶和糖的茉酸奶，大约含有200至300卡路里；而使用低脂或无脂牛奶，不添加糖的茉酸奶，则可减少至50-100卡路里。因此，要控制体重，建议选择低脂或无脂牛奶及少量或不添加糖的茉酸奶。