一般来说，洗完澡之后应该稍微休息一会儿再进行跑步。这是因为洗完澡身体的温度和心率都会有所下降，需要逐渐恢复到平常的状态。一般来说，建议等待15-30分钟左右再进行跑步，这样可以让身体逐渐适应并避免受伤。当然，如果你感觉自己已经完全恢复到平常状态，也可以直接开始跑步。总的来说，每个人的情况都不一样，需要根据自己的体质和感觉来调整。
洗完煤泥的废料通常被称为"煤泥渣"，它可以用于制作建筑材料、陶瓷、玻璃等。其中，煤泥渣可以和水泥、矿渣粉等一起制作成水泥制品、建筑砖块等。
同时，煤泥渣也可以制作陶瓷材料，其硅铝氧化物含量高，成分适合制造陶瓷。此外，还可以制作珍珠岩、玻璃等，并且在农业方面，煤泥渣也可以用来改良土壤质地，改善土壤物理性质，提高土壤肥力，使其更适合种植作物。因此，充分利用煤泥渣资源可以有效减少资源浪费，同时也符合环保理念。