其次,要将清明菜洗净、切好备用,并将食用油加热至六成热。将清明菜放入锅中,不停翻炒,以免粘锅。等到清明菜颜色变浅,加入调味料进行调味,继续翻炒几分钟,直到熟透。
最后,将清明菜盛出,淋入适量的油,即可享用清爽美味的不粘锅清明菜。
1、凉拌
清明菜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,而且口感比较清淡,可以凉拌食用,有助于增强食欲。
2、清炒
清明菜可以清炒,加入适量的食用油,炒制后食用,一般可以使清明菜的颜色变绿。
3、水煮
清明菜还可以与其他食材一起煮,比如白菜、油菜等,一般也可以使清明菜的颜色变绿。
4、白菜腐竹
白菜腐竹是由白菜和腐竹等食材制作而成,白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,腐竹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分,一起煮后食用,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,一般可以使清明菜的颜色变绿。