4月份去西宁，由于地处高原地区，气温变化较大，白天的平均气温大约在17℃左右，而晚上的平均气温可能会降到1℃左右 。因此，建议你在白天可以穿着套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服；而在晚上，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套等更暖和的衣物。另外，由于西宁的风比较大，建议带上一些防风的装备，如帽子、围巾等。
总的来说，4月份去西宁，你需要准备一些既可以应对白天温暖天气，又可以在晚上保暖的衣物。同时，考虑到高原地区的紫外线较强，建议带上防晒霜和遮阳帽，保护好自己的皮肤。
4月份去西藏需要注意保暖和防晒，因为这个季节西藏的昼夜温差比较大，白天阳光强烈，晚上气温较低。以下是4月份去西藏必备物品清单：
1. 保暖衣物：羽绒服、冬衣等，建议带多件以备不时之需。
2. 防风防寒衣物：包括抗寒防风的外套、手套、围巾等。
3. 舒适的鞋子：建议穿防滑、耐磨、防水的登山或者徒步鞋。
4. 太阳镜和防晒霜：在高原阳光下，出现晒伤和眼部问题的风险较高，因此一定要做好防晒工作。
5. 氧气罐：由于西藏地势较高，容易引起高原反应，特别是对于初次前往西藏的游客，可以准备一些氧气罐以备不时之需。
7. 相机或手机：西藏的美景非常壮观，带上相机或手机记录下旅行中的美好瞬间。
另外，还需要带上充足的现金、护照和其他证件等必要物品，以确保旅途中的安全和畅通。