1 不建议在减脂期吃巧克力。
2 因为巧克力含有高热量和高糖分，会增加身体摄入的热量和脂肪含量，阻碍减脂进程。
3 如果非常想吃巧克力，可以选择低热量、低糖分的黑巧克力，并且要控制摄入量，避免影响减脂效果。
另外，建议在饭后吃，可以减缓葡萄糖的吸收，减少对减脂的影响。
减脂期可以适量地吃山药。
山药是一种低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有很多好处，如有助于补肾益气、增强免疫力、促进消化等。
但是，山药也富含淀粉质，所以在减脂期间需要适量食用，控制总热量摄入。建议每次食用山药的量不要过多，控制在100~150克之间，避免与其他高淀粉食品一起食用，如米饭、面条等。