腌制咸菜时是否需要加入油取决于个人口味和偏好。一些人喜欢在腌制咸菜时加入少量油，以增添风味和口感；而另一些人则认为油会影响咸菜的保质期和口感，并选择不添加油。从食品安全角度考虑，建议在家中腌制咸菜时注意以下几点：确保所用材料新鲜，清洗彻底；加入适量盐进行腌制，控制好腌制时间；储存时使用干燥、清洁的容器密封保存。最终的选择请根据个人喜好和经验来决定。
经常坚持健身，晨跑。
个人倾向于晨跑，想要做一个能早起的人。
下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消，不能坚持。
饭后散步。
和父母出去走走逛逛。
发现美好的事物拍下来，保持对生活的热爱。
每天早起拉伸。
运动最重要的意义是与自己的身体对话，运动的时候需要控制呼吸，注意力高度集中，只有这个时候才会认真感受自己的身体，哪里不舒服、哪里紧张，才能静下心来停止接收外界繁杂的信息，想起自己真正追求的是什么，而不只是练个马甲线发朋友圈集赞。
还有就是多读书，运动是为了修身，而读书是修心。
坚持写日记，记录每一天的点点滴滴，这会让自己的生活变得更加充实，更有仪式感，在某种程度上生活品质也得到了升华。