做法:将南瓜蒸熟,用料理机打成泥。
黄油软化,用打蛋器搅拌顺滑。
加入绵白糖,用手动打蛋器与黄油搅拌均匀。
分2-3次加入南瓜泥,搅拌均匀,以免水油分离。
筛入低粉,并用刮刀搅拌均匀。
搅拌均匀后,加入切碎的蔓越莓干,然后搅拌均匀。
用保鲜膜包裹面团,整形。放入冰箱冷冻1个小时左右。
冷冻整形后,拿出冰箱,切成0.5厘米厚左右。烤盘铺上油纸,铺上饼干,注意饼干间的距离,饼干会膨胀。
烤箱预热160度,然后放入饼干,169度烤20分钟。
是,南瓜是低碳水化合物的食物。
南瓜中的碳水化合物含量不高,算不上主食,也算不上薯类的淀粉量,比西瓜还少呢!所以只能算作蔬菜,不过与一般的蔬菜相比南瓜的膳食纤维含量不算高的,且果胶类水溶性膳食纤维比例较大,所以南瓜这种蔬菜用来做粥喝,一点都不觉得粗粗拉拉,反而跟粥的质地很搭