理解与解释是释义学的一对概念。释义学主张的针对文本而进行的中心工作。对这对概念的关系有不同的阐述。
古典释义学家把理解置于首要地位，如德国狄尔泰把理解看作人以心灵力量的整体去认识白己及自己所创造的精神世界的能力。
释义学理论家着重研究解释理论，意大利E．贝蒂把解释看作一个过程，其目的和结果是理解，解释的任务在于使某物得到理解。
赫什认为理解在于原原本本地构造文本的意义，而解释则是解释者对文本的意义所作的阐释，渗杂有解释者附加的成分。
自重，指谨言慎行，尊重自己的人格；自省，就是自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育，是孔子提出的一种自我道德修养的方法；自警，自我警觉，对身边的人、事物、环境保持警惕性；自励，自我鼓励以增强自信的行为。
早起锻炼是指在清晨起床后进行适当的体育锻炼，以提高身体活力、增强体质和减轻因久坐等不良习惯所造成的身体负担。通常包括有氧运动如慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等。早起锻炼有助于培养良好的生活习惯，提高生活质量，并能为后续的健身计划打下基础。同时，也能在一天刚开始的时候就为身体补充足够的氧气和能量，让身体保持良好的状态。