含丰富维生素E的食物有：
1. 蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。
2. 水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。
3. 坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。
4. 肉类：乌鸡肉、草鱼等。
维生素E、芦荟胶、糯米白醋都是常用的美容成分。 维生素E可以促进肌肤新陈代谢，防止皮肤老化，其与芦荟胶混合使用可以舒缓肌肤，保湿滋润。糯米白醋可以平衡肌肤pH值，具有清洁毛孔的作用。因此，将这三种成分混合在一起做面膜是有效果的。但需要提醒的是，每个人的肤质不同，在使用前需要做个人肤质测试，以确保不过敏，避免对皮肤造成不必要的伤害。此外，面膜的使用方法也要正确，平时要注意配合其他的肌肤保养措施，才能达到最好的美容效果。