长期独立的人指的是一个人在生活、工作和决策等方面长期以自主、独立的方式行动和生活的人。这种人通常具有较高的自主性和自律性，能够做出独立的决策，承担责任并自主解决问题，不依赖他人或外界资源。
长期独立的人可能在各个方面都表现出自主性，如在财务上独立管理个人资金，在生活上能够独立完成各种日常任务，工作上能够独立完成分配的任务等。
可能是身体疲劳或者睡眠质量不佳所致。
身体疲劳：长时间的高负荷工作、缺乏运动等因素都会导致身体疲劳，造成犯困没精神的情况。
睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差都会影响人的精神状态，导致人长期犯困没精神。
为了保持良好的精神状态，我们需要保证充足的睡眠，并注意适量运动，缓解身体疲劳。
同时，合理安排工作与休息时间也有助于缓解长期犯困没精神的问题。
长期低头使用手机容易导致颈椎前屈，使得脖子看起来变长了。想恢复原来的状态，可以尝试以下方法：
3.多伸展颈部，包括倾斜头部、左右转动头部等。
4.限制使用手机时长，避免频繁低头。坚持这些习惯可以减轻颈部负担，恢复颈椎的正常状态。