1. 榴莲：147大卡/100克，比同样份量的肉热量还要高。
2. 大枣：含糖量很高，每100克提供125千卡的热量，干大枣更高，相当于同样多米饭的2.6倍。
热量少食物有：1.豆浆(14大卡/100g)

豆浆的原料就是黄豆，它营养物质丰富热量低，也是国人最喜欢的饮品，多吃豆浆对于微量元素的补充也是很不错的。
3、红薯(99大卡/100g)
红薯中含有非常丰富的营养物质，它里面的纤维和维生素以及赖氨酸对人体有很大的益处，口味也特别清甜。
没有什么区别的，卡路里是热量的单位，如果每天摄入的热量比较多，那么可能就会出现肥胖的情况，人体在运动的时候就会消耗热量，也就是卡路里，消耗的越多，减肥的效果也会相对来说好一些。