1. 查看应用使用记录：在大多数手机上，你可以直接进入“设置 > 应用 & 通知 > 应用访问” 或 “应用 > 应用权限”（具体的位置可能会有所不同），然后找到一个名为“应用使用记录”或类似名称的选项。在这里，你可以查看应用程序在过去的一天或更长时间内使用的详细信息，看看你最常用哪些应用程序。
2. 使用第三方应用：如果你想查看更详细的活动记录或更全面的统计数据，那么可以考虑使用一些第三方应用程序。例如，Moment是一款可以跟踪你在手机上花费时间的应用，你可以下载安装它，然后在其中查看你一天内的活动记录，检查你对不同应用程序的依赖程度，确定你是否需要调整你的手机使用习惯。
3. 使用运营商统计报表：有些手机运营商提供了关于用户手机使用的统计数据，例如，你可以登录你的运营商的网站，访问账号页或账户管理区域，找到一个名为“详单”或类似名称的选项，然后查看你的手机使用统计数据，包括你每天使用电话、短信和数据的详情。
总体来说，如果你想查看你的手机一天内做了什么，重要的是找到能够提供你所需记录和信息的工具，尝试不同的方法来确定你最常用哪些应用程序和使用习惯。
如果你想查看手机一天的使用记录，可以尝试以下方法：
1.使用手机内置的活动记录器或者查看数据使用情况的功能，进入设置->应用和通知->使用情况或者手机设置->设备维护->存储->使用情况，会出现具体的应用使用时长。
2.安装一些手机监控应用，如安卓监控、家长时代等，可以记录手机上的所有操作，如通话、微信、QQ、短信等。
这些方法可以让你查看手机一天内的使用情况，需要注意的是，应该在合理的范围内进行查看，尊重他人的隐私。同时，需要时刻保护个人信息，不要轻易泄露自己的数据信息。
查看手机的屏幕时间：在iOS系统中，可以通过设置-屏幕使用时间来查看每个应用程序在一天中使用了多长时间。在Android系统中，可以通过设置-数字福利-屏幕时间来查看。
查看手机的应用使用记录：在iOS系统中，可以通过设置-通用- iPhone存储空间来查看应用程序的使用情况。在Android系统中，可以通过设置-数字福利-应用使用情况来查看。
安装第三方应用程序：可以安装一些第三方应用程序来跟踪手机的使用情况，如Moment、RescueTime等。这些应用程序可以提供更详细的统计数据，包括每个应用程序的使用时间、使用频率等。
需要注意的是，为了保护隐私和安全，这些应用程序可能需要获取一些权限，如访问手机上的通话记录、短信等信息。在安装这些应用程序之前，一定要确认应用程序的安全性，并充分了解应用程序所需的权限。