运动中的内在规则包括遵守比赛规则和严格遵守裁判判决、尊重对手及队友、保持良好的体育道德和积极的竞技精神、勇于拼搏和奋力争胜的竞争意识、严格要求自己并积极发挥潜力、保持身体健康和安全、发挥个人能力并为团队做出贡献。
这些内在规则是运动场上最基本也是最重要的规则，它们能够帮助运动员树立正确的竞技理念和良好的自身素质，同时也为运动竞赛提供了正确的方向和运行机制。
运动两周不掉秤可能是正常的，因为减重不是一蹴而就的过程。体脂率的变化比体重更重要，因为运动会增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，因此体重并不一定会立即减少。
此外，饮食对于减重也是非常重要的，过量的热量摄入会抵消运动所消耗的热量，导致体重不降反升。因此，减重需要集中力量进行运动和饮食管理，同时需要耐心等待和检查自己所做的努力是否能带来体重和体脂率的改变。
运动中补充氧气不是通过补充元素实现的，而是通过呼吸空气中的氧气获得。呼吸系统是人体获取氧气的主要途径，包括鼻子、口腔、咽喉、气管、支气管和肺等器官。
在运动过程中，由于肌肉收缩需要能量，能量代谢过程中需要消耗大量氧气，因此呼吸系统会加快呼吸频率和深度，以增加氧气摄入量，满足机体对氧气的需求。