钙铁锌更有利于长个
①钙：钙对骨骼发育的作用不用多说，这是很多家长都会注意补充的一种营养元素。钙质是骨骼的主要成分，当人生长和进行活动时，骨头要不断地改变形状，不断地形成与再生，骨量也在不断积累，使固定构筑结构更加坚固。儿童期是快速骨量增长期，是骨骼发育的关键，只有充足的钙质补充，才能满足骨骼发育的需求，同时也会成年后的骨量打下良好的基础。
②铁：要想我们的身体动起来，仅靠骨骼是不够的，人体的各种动作都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的。而肌肉的收缩需要大量的氧气，氧气靠的就是血红蛋白的运输。铁是合成血红蛋白的重要元素，所以说，铁摄入不足，容易导致肌肉无力，骨骼带动不起来，生长就会变得缓慢。
③锌：锌在DNA合成、蛋白质代谢、细胞增殖等方面都发挥着重要的作用，越来越多的研究集中于锌对机体生长发育方面。锌可以通过影响骨、蛋白质的代谢，从而促进骨骼的发育。
1 钙镁锌和钙都有其独特的作用和重要性，它们各自都是必需的微量元素。
2 钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，同时也参与神经和肌肉的传导和调节。
钙镁锌是人体必需的微量元素，钙镁锌配合可以帮助增强免疫力，维护骨骼和牙齿健康，促进肌肉和神经的正常功能。
如果缺乏钙，可以选择钙来补充；如果缺乏多种微量元素，可以选择钙镁锌综合补充。
主要有以下区别：
1、所含微量元素不一样。钙铁锌含有钙元素、铁元素以及锌元素等。钙镁锌有钙元素、镁元素以及锌元素等。
2、作用不一样。钙铁锌镁具有改善骨骼疏松、巩固骨骼和牙齿等功效与作用。
3、形态不一样。钙铁锌维持人体的正常生命活动，促进生长发育。主要是口服液、片剂、颗粒剂。钙镁锌以口服液、咀嚼片、粉剂等为主。