非常有必要，单独一天练腹部是有效提高核心力量的途径和方法。健身是对身体的各个部位进行力量训练的过程，不能忽略某一个部位
健身最重要的是坚持。
只有坚持才能够保持身体的健康和良好的体态。
通过坚持健身，我们可以增强肌肉力量、提高心肺功能、增加代谢率、改善体态等。
此外，坚持健身还可以增强免疫力、减轻压力、改善睡眠质量等。
除了坚持，健身还需要合理的计划和方法。
制定合理的健身计划可以帮助我们更好地安排时间和目标，选择适合自己的健身方式可以提高效果和减少受伤的风险。
此外，健康的饮食和充足的休息也是健身的重要因素，它们可以提供身体所需的营养和恢复所需的时间。
健身对于人体是一种高负荷的运动形式，能够有效提高肌肉力量和耐力，但是需要合理的营养补充才能更好地实现健身效果。
锌和镁是人体必须的矿物质元素，锌能够帮助促进肌肉蛋白质合成，增加肌肉量和力量，有助于维持免疫系统的健康；镁可以降低肌肉疲劳程度，加强肌肉神经的传导，提高运动效率。
因此，适当地补充锌镁有助于提高健身效果和免疫系统的抵抗力，但需要注意的是，过量的摄入可能会带来不良影响，最好在医生或专业人士指导下进行。