大体重跑者适合选择缓震性能卓越、支撑性强的竞速跑鞋，推荐亚瑟士GEL-NIMBUS系列、耐克Vaporfly系列（针对大体重跑者可选缓震更强的款式）、阿迪达斯ULTRABOOST系列、HOKA ONE ONE克利夫顿系列以及索康尼胜利系列。同时，李宁烈骏系列和美津浓PROPHECY等也适合大体重人士，提供足够的稳定性和保护。
如果一个人体重降低20斤，这意味着他们减少了约10%的体重。实际上，这个人的瘦身效果可能会更明显，因为身体的不同部位会以不同的方式反应体重变化。例如，减肥可能导致脂肪减少、肌肉增加或身体水分减少，因此真正的瘦身效果可能更明显。