爬楼梯还是天天爬好，因为天天爬楼梯能起到锻炼身体的目的。如果隔一天爬一次就减少了运动量，这样间歇性运动不利于身体健康。
爬楼梯和跑步机快走都是有氧运动，可以帮助燃烧体内脂肪，提高身体代谢率。相比之下，爬楼梯对核心肌群的锻炼更为明显，能够有效增强腿部、臀部和核心肌肉的力量。
而跑步机快走则更适合初学者和需要减轻身体负荷的人士，对心肺功能和下肢力量的提高效果较为显著。选择运动方式应根据个人健康状况和训练目的而定，适度的有氧运动才能让身体更健康、更美丽。
爬楼梯对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节,引起股四头肌、腓肠肌强力收缩,使得人体重心不断上移,无过度屈伸活动。
爬楼梯对关节磨损较大,尤其是对膝关节和踝关节,因此不建议民众进行此类锻炼,但可以适当行走、慢跑、游泳。